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Como você se prepara no Jiu-Jitsu? Aprenda em seminário de Ginástica Natural

Se o amigo leitor está procurando melhorar o preparo físico e a respiração para as competições, inclusive com treinos...

Master Alvaro Romano teaching Ginastica Natural seminar in Brentwood July 13

This Saturday, July 13, the San Francisco area will have the opportunity to learn Ginastica Natural directly from Mas...

As 5 preciosas lições de Jiu-Jitsu que aguardam você nas bancas!

Você é um praticante apaixonado mas anda tendo muitas dúvidas no Jiu-Jitsu? Normal, pois cada posição aprendida abre ...

Another Ginástica Natural Exercise to Liven up your Workouts

Instead of ingesting substances in hopes of improving your performance in training, how’s about doing something natur...

Mais um exercício da Ginástica Natural para você malhar de forma divertida

Em vez de ingerir substâncias que prometem ajudar a melhorar seu desempenho nos treinos, que tal usar o que você tem ...

How about a spider pushup and other exercises to shore up your game?

Alvaro Romano is one of GRACIEMAG’s most seasoned columnists, often proffering essential pointers for Jiu-Jitsu pract...

Que tal a flexão da aranha e outros exercícios para fortalecer seu jogo?

Alvaro Romano é um dos mais experientes colunistas de GRACIEMAG, e costuma dar dicas fundamentais para o praticante d...

Know how to up your Jiu-Jitsu through Ginástica Natural?

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Você sabe como melhorar seu Jiu-Jitsu com a Ginástica Natural?

Faixa-preta de Jiu-Jitsu, preparador físico das estrelas do MMA e colunista de GRACIEMAG, Álvaro Romano está lançando...

Alvaro Romano with new plans in MMA

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Alvinho Romano com novos projetos no MMA

Preparador físico das estrelas do MMA, o faixa-preta de Jiu-Jitsu e especialista em Ginástica Natural Alvaro Romano d...

GRACIEMAG 180, persistência e inspiração

No dia 13 de janeiro, Royler Gracie foi condecorado com a faixa-coral de Jiu-Jitsu. Nas páginas 20 e 21 da nova ediçã...
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