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Dieta e Jiu-Jitsu: entenda o que pode haver de ruim no açaí que você come

Uma tigela de açaí com maçã para o lanche pode ser a refeição perfeita para quem luta Jiu-Jitsu. Foto: Gustavo Aragã...

Dieta Gracie: Aqueça o corpo com esta energética sopa de milho com gengibre

Estamos ainda no fim do outono, mas o frio chegou com força total. Para aquecer nesta prévia do inverno, nada melhor ...

10 frases memoráveis de grande mestre Carlos Gracie, o professor pioneiro

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