Campeã do UFC, Ronda tem uma receita especial para repor energia para os duros treinos. Foto: Arquivos GRACIEMAG
Atleta desde muito jovem, quando ainda se aventurava nos torneios semanais de judô, e hoje campeã do UFC, Ronda Rousey leva uma vida regrada. Muitos treinos, exercícios e, é claro, atenção especial na dieta rotineira.
Competidora de ponta, Ronda conta com uma equipe de especialistas ao seu redor. Porém, remando contra maré, a loura boa de Jiu-Jitsu não costuma abusar de suplementações. No lugar da química, Ronda consome um caminhão de frutas, legumes e sementes em forma de suco.
“Em vez de vitaminas, eu tomo esse shake gigante duas vezes por dia. Faço apenas com sementes, frutas e vegetais frescos”, disse em entrevista à ESPN, antes de revelar sua receita de shake favorito. Confira!
Suco pós-treino de Ronda Rousey:
1 beterraba
1 maçã
2 cenouras
4 morangos
1 xícara de mirtilo (blueberry)
2 punhados de frutas vermelhas
suco de um limão
1 punhado de espinafre
1 punhado de couve
1 punhado de salsa
2 talos de aipo
2 colheres de semente de cânhamo
2 colheres de chia
1 colher de óleo de coco
1 folha de acelga sem o talo
Tudo batido junto no liquidificador. Faça o teste na sua casa e turbine seus treinos!
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