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Jiu-Jitsu: Aqueça com técnicas de defesa pessoal com Sylvio Behring April 18 2017

Sylvio Behring demonstra o uso de seu “Sistema progressivo de Jiu-Jitsu” como aquecimento. Foto: Reprodução

O faixa-coral Sylvio Behring é um dos mais respeitados instrutores de Jiu-Jitsu do mundo.

Formado por Álvaro Barreto, João Alberto Barreto e por seu pai, Flavio Behring, Sylvio conta com décadas de dedicação à autodefesa e chegou a treinar um dos grandes nomes do UFC, Fabricio Werdum. Ele desenvolveu um método próprio, no qual executa as ações de forma progressiva contra agressores e indivíduos inconvenientes.

Neste vídeo, ele mostra como as técnicas de defesa pessoal também podem ser usadas como um aquecimento antes do treininho. Confira!


Vídeo: As finalizações de Rafa Mendes antes do ouro no Mundial July 25 2016

Antes de conquistar seu sexto ouro no Mundial de Jiu-Jitsu da IBJJF, Rafael Mendes fez uma parada na terra do sol nascente par afiar seu ritmo de campeonato, e deu um show a parte.

Na Rickson Cup, realizada no Japão, o feroz campeão botou seu jogo em prática, aplicou várias transições plásticas e terminou o torneio com ouro duplo, e um placar de cinco finalizações no braço e um estrangulamento.

Confira os melhores lances do aquecimento de Rafa Mendes no vídeo abaixo!


Vídeo: Aqueça para o UFC desta quinta-feira com os melhores lances de Dos Anjos July 05 2016

Já estamos na semana internacional da luta, o UFC Fight Week, e teremos ao longo dos próximos dias uma montanha de grandes lutas.

Para iniciar os trabalhos, nesta quinta-feira, dia 7, teremos Rafael dos Anjos em ação, no intuito de defender seu cinturão peso leve contra Eddie Alvarez, ex-campeão do Bellator.

E para o aquecimento, assista no vídeo abaixo alguns dos grandes lances do brasileiro campeão nos cages do Ultimate. Confira e fique ligado em GRACIEMAG para a nossa cobertura do UFC Fight Week, que culmina no sábado, com a realização do UFC 200!


Como você aquece antes de treinar Jiu-Jitsu? Faça como Cyborg August 20 2015

É normal ver a maioria dos praticantes de Jiu-Jitsu aquecendo apenas com a tradicional corrida. Campeão absoluto do ADCC 2013, Roberto Cyborg sugere uma movimentação de passagem de guarda.

Com isso, o faixa-preta aquece o corpo antes do treino e ainda ajusta o jogo de pressão.

Veja:


Exclusivo: uma série novíssima da Ginástica Natural para quem luta Jiu-Jitsu March 21 2015

Faixa-preta de Jiu-Jitsu e preparador físico das estrelas do MMA, Álvaro Romano puxa o treino do dia no GRACIEMAG.com.

Alvinho demonstra um treino ao ar livre e destaca seus benefícios.

“É um exercício para o treinamento do joelho na barriga, posição de pressão no Jiu-Jitsu. Eu gosto de fazer esse treino para aquecer antes do treino, ou então depois de uma corrida”, sugere o professor.

Curtiu o treino? Comente com a gente!


Como você aquece e se prepara antes do treino de Jiu-Jitsu? Alongue ao ar livre December 18 2014

O aquecimento é um item importante na aula de Jiu-Jitsu. Quente e alongado, o atleta evita lesões e acelera o ritmo.

No vídeo a seguir, veja algumas maneiras para alongar e aquecer antes do treino hoje.


Vídeo: O aquecimento de Paulo Miyao antes do torneio de Jiu-Jitsu November 21 2014

Como você aquece antes de uma luta de Jiu-Jitsu? Paulo Miyao gosta de usar o giro para movimentar as pernas e deixar o quadril solto antes das batalhas.

No vídeo abaixo, veja como o casca-grossa da Cícero Costha esquentou com técnicas da guarda De La Riva, guarda de lapela e outros truques:


Vídeo: Aqueça para Aldo x Mendes na prévia do UFC 179, no Rio October 20 2014

Finalmente chegamos na semana do UFC Rio, que rola no dia 25 de outubro, no Maracanãzinho, com José Aldo x Chad Mendes na luta principal.

Aqueça para este aguardado combate na prévia do UFC 179, com depoimentos, imagens de bastidores e declarações dos atletas.


Como você aquece antes do treino de Jiu-Jitsu? October 03 2014

O principal objetivo do aquecimento é preparar o organismo para o esporte, seja em treinamento ou na competição. Ele visa principalmente a prevenir as lesões.

No vídeo, você aprende alguns movimentos, como a fuga de quadril e a levantada técnica para o Jiu-Jitsu. Qual é o seu macete para um bom aquecimento?


Como você aquece para o treino de Jiu-Jitsu? Aprenda outros exercícios July 25 2014