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Como você aquece antes de uma luta de Jiu-Jitsu? Paulo Miyao gosta de usar o giro para movimentar as pernas e deixar o quadril solto antes das batalhas.
No vídeo abaixo, veja como o casca-grossa da Cícero Costha esquentou com técnicas da guarda De La Riva, guarda de lapela e outros truques:
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