Não há nenhuma razão para não praticar Jiu-Jitsu entre as festas de fim de ano. Mesmo que sua academia esteja fechada e você não tenha parceiros de treinos disponíveis, você ainda pode treinar sozinho para manter seu ritmo.
No vídeo a seguir, o faixa-preta Jason Scully demonstra 30 exercícios para melhorar sua movimentação, agilidade, coordenação, equilíbrio e condicionamento.
Aproveite para queimar as calorias adquiridas no Natal.