Picolés verdes são alternativa para driblar o calor da academia.
O verão está forte, amigo praticante do bom e velho Jiu-Jitsu. Com esse calorão, o desânimo de treinar está sempre nos rondando. O que fazer para expulsar a preguiça? Encontrar alternativas que facilitem a nossa vida de kimonos pesados e termostato lá no alto.
As opções são extensas: treinos com mais pausas, ventilador no máximo, água bem gelada. Agora, que tal preparar um picolé verde para se refrescar do treino pesado e ainda eliminar algumas toxinas do organismo? Confira a receita da nutricionista Mila Moraes, da clínica Goa Health Club, e alivie o calor de forma saudável!
Ingredientes:
2 rodelas de 2cm de abacaxi
2 folhas de couve manteiga
6 folhas pequenas de hortelã
500ml de água de coco
Modo de preparo:
Bata no liquidificador a couve, o abacaxi e a hortelã com água de coco gelada. Não coe para não perder as fibras do suco. Coloque em forminhas de picolé e leve ao congelador.
Ah, e se o abacaxi não estiver muito doce, adicione tâmaras secas. Bons treinos!