De passagem na redação da GRACIEMAG, o faixa-preta da GFTeam Alex Souto Maior, doutor em fisiologia e mestre em engenharia biomédica, aproveitou para ensinar três exercícios simples para fortalecer e proteger áreas importantes na prática do Jiu-Jitsu: as regiões abdominal e lombar. Confira e melhore sua condição nos treinos e competições:
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