Nada de perder o ritmo após a ceia de Natal.!
O Natal já se foi e, como ninguém é de ferro, aproveitar a ceia é um direito concebido a todos, até aos mais cascas-grossas atletas do Jiu-Jitsu.
Mas e agora? O que fazer com o peso a mais conquistado depois do peru, rabanadas e demais quitutes natalinos?
Resgatamos em nossos arquivos uma série de exercícios para que o atleta não perca aquele ritmo que trabalhou duro para conquistar ao longo do ano.
Confira no vídeo abaixo os três exercícios do doutor em fisiologia Alex Souto Maior para te colocar de novo na linha.