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A melhor maneira de treinar o Jiu-Jitsu é com um outro atleta de kimono, mas nem sempre é possível conseguir um sparring para as atividades. Como fazer naquele dia que não tem ninguém par treinar?
Confira, no vídeo abaixo, 33 drills para você treinar sozinho, em casa ou na academia, e não ficar parado!
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