Inácio Neto treinando com Flávio Almeida. Foto: Arquivo Pessoal
Além de treinos duros e dedicação, o aluno depende de outro fator para manter o equilíbrio no Jiu-Jitsu: a alimentação. Comer bem é essencial para manter o corpo ativo e imune a diversas doenças.
No site oficial da Gracie Barra, o campeão de Jiu-Jitsu Inácio Neto aproveitou o início da temporada para dar sua dica de como turbinar seu rango após o treino.
“Gosto de fazer esta refeição após meu treino da manhã. Eu preparo um almoço com macarrão integral, atum e camarão. É uma refeição com carboidrato e proteína que me fornece energia e força para um dia daqueles de muita aula e treino”, ensina o faixa-marrom.
Aprenda a receita e comente: qual sua refeição favorita pós treinos?
*Modo de preparo do almoço
- Faça a porção de macarrão desejada “ao dente”.
- Refogue o atum no óleo de coco com um pouco de alho.
- Acrescente o camarão já cozido na massa e ponha molho de tomate a gosto.
Bom apetite e bons treinos!