Grande mestre Carlos Gracie, criador da Dieta Gracie, dizia que as frutas e os legumes devem ser consumidos em grandes quantidades, já que são primordiais para o bom funcionamento do nosso corpo – em especial para quem treina Jiu-Jitsu.
De fato, o consumo diário de vegetais pode ajudar na prevenção e cura de diversas doenças.
No vídeo a seguir, o whatchmojo.com elegeu os dez vegetais mais saudáveis para nosso consumo. Berinjela, beterraba, aspargos, broto de alfafa, cenoura, vegetais escuros, tomate e pimentão estão na lista.
Confira:
The post Dieta Gracie: os 10 vegetais mais benéficos para a sua saúde e seus treinos first appeared on Graciemag.