Treino em escadarias, corrida, exercícios de força, levantamento de ketlebell com uma das mãos só, muito treino de kimono, rolos e mais rolos de esparadrapo.
Foi assim a rotina da faixa-marrom sueca Tove Grace Södersten, que no último Mundial de Jiu-Jitsu em Long Beach, em junho, beliscou uma medalha de bronze no peso-pluma, representando a academia de nosso GMA Rubens Cobrinha.
Primeiro, veja o filme de Philip Westman com a lutadora da Alliance, que como muitas era uma menina tímida e hoje é uma atleta cheia de saúde e amigos. Depois, comente: como você treina para competir e vencer no Jiu-Jitsu? Quantas horas de dedicação diária para vencer?
http://vimeo.com/45334141
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