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Não despreze o poder do café na sua dieta August 18 2015

Xícara de café. Foto: Julius Schorzman

Xícara de café. Foto: Julius Schorzman

A alimentação é um dos pontos mais importantes para o atleta de Jiu-Jitsu. Além dos treinos diários, você precisar ter uma alimentação que lhe dê energia e bem-estar até o fim do dia.

Hoje, o GRACIEMAG analisa os benefícios do café. De acordo com a especialista Adriana Gracie, nos últimos dois séculos, poucas substâncias foram tão clinicamente estudadas como o café, sem nenhuma comprovação de que seja prejudicial à saúde.

Os efeitos antioxidantes do café e subprodutos são 500 vezes maior do que aqueles encontrados na vitamina C. Uma série de estudos sugere que o consumo de café pode reduzir o risco de doenças crónicas, como a diabetes de Tipo 2 e as doenças cardiovasculares. O problema é seu consumo aliado ao açúcar refinado.

Yongjie Ma, cientista da Universidade da Georgia, garante que o café é um ótimo aliado na prevenção da obesidade induzida por dieta e síndrome metabólica relacionada à obesidade.

E você, toma seu cafezinho diariamente?


Que tal um suco da poderosa goiaba para hoje? June 22 2014

A goiaba tem diversas qualidades, além de ser uma fruta relativamente barata e encontrada facilmente nas prateleiras de qualquer mercado. Com alto teor de vitamina C, ela é importante no combate a infecções, hemorragias, fortalecimento dos ossos e dentes, cicatrização de cortes e de queimaduras. A fruta predileta do Chico Bento ainda possui vitamina A […]

Um suco da Dieta Gracie para acabar com as câimbras no Jiu-Jitsu November 23 2013

Banana evita as câimbras. Foto: Divulgação

GRACIEMAG gosta de manter seu leitor bem informado, mas como não se pode trabalhar a mente sem ter um corpo funcionando a pleno vapor, aliamos aos ensinamentos do Jiu-Jitsu valiosas receitas baseadas na famosa Dieta Gracie, elaborada pelo Mestre Carlos Gracie.

Se você vai treinar hoje, recomendamos um suco para aliviar as câimbras e se proteger das fadigas musculares, em receita indicada por Adriana Gracie. Confira a receita abaixo e procure sempre seguir uma dieta rica em nutrientes e bem colorida!

Receita:

1 coco verde

2 colheres de levedo de cerveja

100g de Tofu

2 bananas maduras

Bata no liquidificador e saúde!