Para Herbert Burns, a pegada de costas é a arma que coloca o ponto final numa luta de Jiu-Jitsu.
Nesta aula em vídeo exclusiva para o GRACIEMAG.com, o faixa-preta destrincha os três principais erros que os praticantes cometem ao pegar costas.
“O atleta precisa ter calma. A pegada de costas é uma posição de domínio, você vai ditar o ritmo na luta. Então tenha calma para finalizar com eficiência, sem perder a posição”, ressalta o craque Burns, bicampeão brasileiro sem kimono pela CBJJ.
O astro peso-pena do One FC expôs os três erros, no vídeo a seguir.
1. Cinto de segurança sem pressão
2. Fechar o cadeado nas costas com o pé para baixo
3. Colocar a mão por baixo do braço do adversário