Vídeo: Defenda a pegada de costas no treino de Rener Gracie e “Zumbi Coreano” June 10 2016

Em temporada de seminários na Coréia do Sul, Rener Gracie, filho de Rorion Gracie e neto de Helio Gracie, teve a chance de dar um treininho com Chan Sung Jung, conhecido como Zumbi Coreano, atleta do UFC.

A brincadeira foi produtiva, e do treino dos grapplers nós conseguimos tirar uma lição valiosa: uma boa defesa da pegada de costas.

Rener, que se direciona à ela como “defesa para-quedas”, evita a pegada de costas ao liberar as mãos adversárias que fazem pegadas para, assim, se atirar com tudo para frente. Já sentado, Rener domina os pés do oponente e abaixa o tronco.

Repare que Jung, ao tentar puxar Rener de volta, teria seus pés retirados do grampo das costas, o que lhe obriga a desistir da posição e recomeçar.

Confira a posição aos 35s do vídeo abaixo e comente conosco!