A melhor maneira de treinar Jiu-Jitsu é com outros amigos vestindo kimono, mas nem sempre é possível ter um sparring a mão.
Mas seus dias tristes sem companheiros de treino acabaram. GRACIEMAG está aqui para solucionar seu problema, amigo leitor.
No vídeo a seguir, Eddie Ng, lutador de MMA do One FC, ensina cinco maneiras para você realizar seu treininho com apenas uma faixa e uma barra.
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