A Dieta Gracie é o método de alimentação popularizado e testado por Carlos Gracie há mais de 70 anos, e que previne doenças e proporciona melhor qualidade de vida, com receitas simples, ainda que pouco usuais.
Para hoje, o GRACIEMAG.com traz uma dica nutritiva, para vegetarianos ou não: o suco verde.
No seu livro “Dieta Gracie”, Rorion indica um suco verde rápido e saboroso, onde basta você centrifugar 1 pepino, 5 cenouras, 5 rabanetes, 3 talos de aipo, 1 talo de brócolis e 1 pimentão verde. Já experimentou?
Já nossa Adriana Gracie é fã de uma receita parecida, que enriquece seu organismo com mineirais antioxidantes e que desintoxicam. O macete está num ingrediente: a couve.
O suco verde com couve favorece sua digestão, melhora o sistema imunológico e de quebra o aspecto da pele. “A couve combate doenças como depressão, úlceras e ajuda a desintoxicar o corpo, eliminando até mesmo substâncias cancerígenas”, lembra Adriana, que passou ainda outra receita de suco. Confira e bom lanche!
1) Suco rejuvenescedor
(50 calorias por copo)
½ xícara de mamão ou caqui
1 cenoura em rodelas
½ maço de hortelã
Bata no liquidificador e adoce com mel
2. Suco verde de couve
(40 calorias por copo)
2 folhas de couve lisa
2 folhas de couve-de-bruxelas
1 rama de couve-flor
1 rama de brócolis
4 cenouras
1 maçã pequena
1 copo de suco de laranja-lima
Bata no liquidificador e adoce com mel