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Que tal um suco de maçã e beterraba perfeito para o lutador de Jiu-Jitsu?
A maçã diminui seu apetite. Foto: divulgação
Se você é praticante de Jiu-Jitsu e crê nos ensinamentos dos grandes ...
Dieta Gracie: os 10 vegetais mais benéficos para a sua saúde e seus treinos
Grande mestre Carlos Gracie, criador da Dieta Gracie, dizia que as frutas e os legumes devem ser consumidos em grande...
Prepare uma torta de espinafre light e turbine seu treino de Jiu-Jitsu
Torta light de espinafre para um pré-treino saudável.
Sempre preocupado com todos os aspectos do seu treino de Jiu-Ji...
Abobrinha com abacate: Que tal um lanche especial antes de ir treinar Jiu-Jitsu?
Bolinhos de creme de abacate. Foto: Divulgação
Uma deliciosa maneira de adicionar mais vegetais a sua dieta é fazer e...