Esta semana, o curso de Jiu-Jitsu da Renzo Gracie Online Academy aborda uma das técnicas mais comentadas nos campeonatos de Jiu-Jitsu: a guarda-x. Trata-se de uma posição que já garantiu a medalha de ouro a muitos craques, como é o caso do ídolo Marcelo Garcia.
Acesse a RGOA e confira o professor Rafael Costa ensinando cinco transições que levam à guarda-x e, claro, os detalhes de ajuste para você raspar com a dinâmica da levantada técnica, como é o caso desta posição, confira:
Neste outro caso, Rafa considera a possibilidade de variar para a guarda-x no momento em que o oponente tenta passar a guarda deslizando o joelho na diagonal:
Na aula sobre qualidade de vida, Romero Jacaré conta como o praticante de Jiu-Jitsu deve lidar com as derrotas, tirando bom proveito do resultado negativo, e mantendo-se motivado para perseverar.
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