Em todos os combates que disputou em sua vitoriosa carreira no MMA, Neiman Gracie se movimenta em busca do domínio das costas de seus rivais, abrindo assim o caminho para o triunfo. O craque não apenas chega às costas com facilidade, ele também é capaz de se estabilizar na posição e transitar com facilidade. Esta semana, nas aulas do curso da Renzo Gracie Online Academy, você vai ter acesso a todo esse conhecimento específico de Neiman.
É a oportunidade perfeita para você desenvolver um verdadeiro GPS mental, mapeando atalhos para a retaguarda dos adversários a partir das mais diversas posições: guarda, meia-guarda, cem-quilos, norte-sul, montada.
A semana 5 do programa Renzo Gracie Online Academy está organizada da seguinte forma:
- Dez técnicas de progressões para as costas do adversário em busca de finalização.
- Drop morote seoi nage: a mecânica de derrubar girando o corpo e ajoelhando-se entre as pernas do adversário.
- Qualidade de vida: Como se manter protegido de situações de adversidade nas ruas, utilizando-se de toda a confiança que o Jiu-Jitsu proporciona a você.
Dia 1- Segunda-feira
Aula 1: Pegada de costas a partir da guarda fechada
Na guarda fechada, estoure a pegada que o oponente faz no paletó do seu kimono, cruze o braço dele na diagonal e aproveite o atalho que se forma para chegar às costas.
Aula 2: Pegada de costas a partir da meia-guarda
Surpreenda os adversários que tentam transpor a sua meia-guarda. Ganhe uma esgrima, avançando o braço rente à axila do passador. Depois, posicione-se lateralmente. Esses ajustes vão permitir que você progrida para o domínio das costas.
Dia 2 – Terça-feira
Aula 3: Variação para o domínio das costas a partir da meia-guarda
Por baixo, na meia-guarda, você esgrima o oponente e busca progredir para as suas costas. O passador, no entanto, usa o braço para envolver a sua esgrima, bloqueando o caminho. Neiman Gracie mostra como reverter o jogo.
Aula 4: Esgrima cruzada para ir às costas a partir da meia-guarda
Em vez de buscar a axila direita de Leo Tunico, Neiman Gracie opta por esgrimar a axila esquerda, passando o corpo por baixo do tronco do passador rumo às suas costas.
Dia 3 – Quarta-feira
Aula 5: Pegada de costas a partir da montada
O segredo de muitas posições está no senso de antecipação do lutador. Quando Leo Tunico começa a fugir os quadris para escapar da montada, Neiman Gracie posiciona-se lateralmente, atacando pela retaguarda.
Aula 6: Do cem-quilos para as costas
Ao chegar ao domínio lateral, o adversário tende a se fechar defensivamente. Que tal ceder um pouco de espaço em forma de armadilha? No momento em que o oponente gira o corpo para escapar, forma-se a oportunidade perfeita para dominá-lo pelas costas com os ajustes do cinto de segurança. Confira o passo a passo dessa progressão, na aula de Neiman Gracie produzida pela RGOA.
Aula 7: Razões para fazer Jiu-Jitsu: Confiança
As técnicas de defesa pessoal são um elemento fundamental no Jiu-Jitsu. Entenda como praticar a arte-suave pode tornar você uma pessoa muito mais confiante, com um senso aguçado para se manter à distância de situações de conflito nas ruas.
Dia 4 – Quinta-feira
Aula 8: Do cem-quilos para as costas 2
Voltamos a estudar o caso de o oponente se fechar defensivamente quando está por baixo, no cem-quilos. Neiman Gracie mostra um domínio interessante ao braço flexionado de Leo Tunico. Depois de fazer um giro de 180 graus, obrigando Tunico a se posicionar de lado, o Gracie passa a perna e se reposiciona com o domínio total das costas de Tunico.
Aula 9: Do norte-sul para as costas
Subestimada por muitos praticantes de Jiu-Jitsu, a posição norte-sul serve para imobilizar, abrir espaços e também oferece várias opções eficientes de ataque, como esta surpreendente progressão para as costas do adversário através de poderosas pegadas na lapela do paletó.
Dia 5 – Sexta-feira
Aula 10: Dominando as costas com pegada cruzada na lapela
O adversário se fecha em quatro apoios e você precisa encontrar espaço para inserir os ganchos com as pernas e conquistar o pleno domínio das costas. Confira uma maneira simples e eficiente para lidar com essa situação.
Aula 11: Domínio das costas com cambalhota
Com uma movimentação acrobática, Neiman Gracie surpreende o oponente que se fecha defensivamente em quatro apoios. Com duas pegadas firmes e bem justas junto às golas do paletó do adversário, o Gracie aplica uma cambalhota e termina a progressão com pleno domínio da retaguarda do oponente.
Aula 12: Drop morote seoi nage
O drop morote seoi nage é semelhante ao ippon seoi nage, com um pequeno diferencial: agora você não vai mais aplicar o golpe em pé, mas sim ajoelhando-se entre as pernas o adversário. Quanto mais embaixo do oponente você conseguir se posicionar, mais potente será o desequilíbrio.
P.S. Melhore seu jiu-jitsu com o time Renzo Gracie – RGOA
Veja o que te espera:
Week 1: Attacks from closed guard
Week 2: Guard retention
Week 3: Side attacks
Week 4: Escape from side control
Week 5: Back-takes
Week 6: Attacks from the back
Week 7, 8, 9 …, 998, 999, 1000:
Conteúdos exclusivos – A cada semana um novo tópico
Além disso: Quedas, autodefesa, dicas de estilo de vida, documentários, entrevistas, etc. Até o final de 2017, 50% de desconto na Renzo Gracie Online Academy.
Inscreva-se agora e junte-se à escola de jiu-jitsu online mais completa e moderna do planeta.