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Os exercícios mais simples de quadril para você melhorar sua guarda hoje mesmo!

Marcos Schubert, nosso GMI em Curitiba, mostra hoje como aumentar a movimentação de sua guarda aberta, e o melhor: apenas com exercícios bem simples.

Repare como o professor de Jiu-Jitsu usa bastante o quadril.

Para saber mais sobre o nosso programa GMI e divulgar sua academia, clique aqui.

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