Todo dia, aqui no GRACIEMAG, você encontra diversos truques e segredos para afiar seu Jiu-Jitsu.
Na aula deste domingo, Dia Internacional da Mulher, a campeã mundial Michelle Nicolini ensina os macetes para uma boa guarda: “Ao fazer guarda, a minha dica é sempre atacar”.
Ainda tem medo de puxar para a guarda? A faixa-preta destrincha: “Para não ficar exposto, você deve colocar o pé no quadril antes”.
Nicolini ainda ensina como dá o bote no triângulo, seu golpe favorito. Confira: