Campeã de tudo o que disputou no Jiu-Jitsu, a faixa-preta Hannette Staack (Brazil 021) é uma das mulheres mais duronas do nosso esporte.
Hoje, no Dia Internacional delas, GRACIEMAG homenageia as mulheres e oferece uma aula útil para a macharada também.
Reveja o treinamento para competição de Hannette, e realize séries de repetições para ficar com as posições básicas no modo automático.