Hexacampeã mundial de Jiu-Jitsu pela IBJJF, Michelle Nicolini foi eleita para dar a aula do dia em GRACIEMAG. A faixa-preta da Checkmat revela a seguir os segredos da guarda-aranha. Mostra, por exemplo, como aplicar o bote para o triângulo.
Para capturar o passador no triângulo, Michelle usa o pé esquerdo para desequilibrá-lo, fintando raspagens.
Com o pé direito esticado no bíceps, ela tira a base do oponente e laça a perna fechando o triângulo.
Repare que Nicolini não solta a pegada da manga, para o adversário não escapar. Estude as manhas e bom treino!