Marcio André e Oswaldo Jurema na academia DJ Bros, nossa GMI no Recreio dos Bandeirantes. Foto: Reprodução
Atleta de Nova União, Marcio André mostrou uma de suas raspagens preferidas da guarda-aranha, com termino no cem-quilos. Na aula, auxiliada pelo professor GMI Oswaldo Jurema, Marcinho coloca o adversário na guarda-aranha e chuta o mesmo para cima.
Com a perna oposta, Marcio envolve a perna do oponente e usa o pé na axila para desequilibrar e derrubar. Com as costas no solo, o faixa-preta, passa a perna que sobra por cima do corpo e, sem soltar a pegada, sobe no leg-drag para fazer a transição, livrar as pernas e chegar no cem-quilos.
Estude com atenção os detalhes da posição de Marcio André e raspe com sucesso no treininho de hoje!
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