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Turbine sua guarda-aranha no Jiu-Jitsu com esta raspagem eficaz

Aprenda hoje com o faixa-preta André Cyrino a raspar usando a guarda-aranha. A dica de Jiu-Jitsu é pressionar sempre o pé no bíceps para manter o passador afastado.

Qual é a sua variação favorita da guarda-aranha, amigo leitor? Comente com a gente!

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