Chegou mais cedo na academia? Está com tempo livre em casa? Seguem cinco sugestões de exercícios básicos para você fazer sozinho e fortalecer seu Jiu-Jitsu. Prefere outros? Divida com a gente, postando o link ou explicando como fazer, na seção de comentários logo abaixo, e ajude a comunidade do Jiu-Jitsu a evoluir.
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