Aprenda a impor pressão e desconforto no Jiu-Jitsu

Inspire-se no Jiu-Jitsu agressivo e sem espaços do faixa-preta Ralph Gracie, um dos mais brabos (e técnicos) lutadores da família mais casca-grossa do mundo

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As técnicas de Ralph Gracie

A pressão do Pitbull em quatro posições extremamente técnicas e eficientes para o seu jogo

Sem paralelo

Bernardo Faria se torna o primeiro competidor adulto a vencer três absolutos entre os faixas-pretas na história do Pan de Jiu-Jitsu.

Na mente do atleta

Considerado um dos melhores técnicos à beira das áreas de luta, Rodrigo Cavaca ensina os macetes para se ter uma cabeça vencedora no Jiu-Jitsu

O despertar da rainha

Faixa-roxa, Miesha Tate dá lição de perseverança – e de domínio nas costas – ao surrupiar o cinturão do Ultimate

Anderson Silva e a luta contra o declínio

Após mais uma derrota e uma saraivada de críticas dos fãs, o Aranha precisa escolher que legado quer deixar um dia

Surpresa, arrogância e muito Jiu-Jitsu

Nate Diaz, Conor McGregor e a anatomia de mais uma derrota de um queridinho de Dana White

Exercícios combinados

Relacione os exercícios fundamentais e crie uma sequência desafiadora para turbinar o seu potencial físico

E mais:

• A técnica de Saulo Ribeiro no Pan 2016
• Os destaques de Cassão Francis e Carina Santi no Rio Summer Open
• Como anular a pegada na gola e passar amassando, por Charles de França
• A história da evolução das regras nos primórdios do Jiu-Jitsu
• As dicas essenciais para quem está começando, pelo faixa-preta Leandro “Tatu” Escobar