6 dicas para você evoluir mais rápido no Jiu-Jitsu a partir de hoje!

Foto: Regis Chen/GRACIEMAG

A missão do GRACIEMAG.com é clara: municiar o praticante de Jiu-Jitsu que quer dicas, posições e notícias quentes para chegar à academia para treinar mais disposto e mais esperto.

Nossa meta é estar ao seu lado 24h por dia para ajudar na sua evolução, dentro do tatame e fora dele também. Para continuar firmes em nossa jornada, que também é a do leitor, listamos hoje algumas dicas pescadas em algumas edições passadas de GRACIEMAG com o objetivo de acelerar sua evolução nos treinos.

Releia e compartilhe com os amigos na academia. E, para não perder mais macetes úteis para o seu Jiu-Jitsu, assine logo sua GRACIEMAG. Clique aqui e assine com desconto agora mesmo!

1. Arrume um parceiro de treinos que seja como um termômetro

Escolha, mentalmente, aquele parceiro de treino de bom nível para ser um termômetro da sua evolução. Não adianta ser um oponente muito fraco ou muito forte. A cada treino, veja se você está se saindo melhor ou pior contra ele, e vá anulando os pontos fortes dele, construindo uma boa defesa.

2. Anote os 10 erros mais frequentes que você cometeu na semana

Faça um registro diário do que você tem falhado e o que aprendeu de útil para corrigir – a cada semana, ataque 10 desses pontos principais. No início de cada semana, releia antes de ir para o treino, para refrescar na memória.

3. Chegue cedo

O pré-treino é importante. Coma coisas leves, hidrate-se ao longo do dia e não perca o aquecimento. Sua evolução pode estar sendo minada pelos maus hábitos – e isso não se restringe ao Jiu-Jitsu.

4. Seja curioso

Não tenha medo de tirar dúvidas com o professor e em especial com os colegas mais experientes. A cada consulta você vai descobrir saídas e soluções surpreendentes para problemas que pareciam uma encruzilhada terrível.

5. Veja mais DVDs de campeonatos

Ficar apenas no YouTube procurando técnicas e lutas antigas pode, muitas vezes, confundir a cabeça do iniciante no Jiu-Jitsu. Invista nos DVDs dos campeonatos, veja uma luta por vez. Ali estão as técnicas que de fato estão funcionando contra os melhores do planeta. Você sempre vai pescar um detalhe capaz de fazer a diferença no seu jogo.

6. Raspe de ganchos

Não tem nada pior para um iniciante do que ficar por baixo, tomando um sufoco e vendo o companheiro de treinos avançar inclemente para a passagem e a montada. Veja um macete para sair dessas, e fazer o oponente alçar voo.