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12 drills para você turbinar seus treinos de Jiu-Jitsu

Que tal juntar 12 drills interessantes para melhorar sua movimentação por cima e por baixo no Jiu-Jitsu?

No vídeo a seguir, os faixas-pretas Almiro Barros e Marcos Ratinho (Evolve MMA) demostram movimentos para você passar, derrubar e afiar a guarda.

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