O pentacampeão Marcelinho Garcia em ação no Mundial 2011. Foto por John Lamonica.
De vez em quando você se pega pensando naquela técnica que você não consegue corrigir, ou naquele seu jogo que mais parece um beco sem saída? Calma, nossa equipe separou hoje cinco movimentações e botes acima de qualquer suspeita, ensinadas por campeões idem.
Comente a que mais se encaixa no seu jogo, e bom treino!
1. Alexandre Ribeiro ensina estrangulamento
2. Marcelo Garcia ensina a aquecer e finalizar treinando solto
(Note em especial a chave de braço do minuto 5)